わかめラーメン

わかめラーメン
五目豆
ココアマーガリン
うずまきパン
牛乳

今日は、雨が降っていて寒かったです。ラーメンは、熱々で食べてもらえるように、できるだけぎりぎりに麺をスープに入れて仕上げました。教室でも、まだ湯気があがっていましたよ。

わかめがいっぱい入っていたので、カルシウム量も多めでした。
成長期の人には、特に必要な栄養素です。毎日たっぷりとって欲しいですね。
牛乳・乳製品の他に、海草、小魚、大豆製品などいろいろな食品からとることをオススメします。